心を落ち着かせる方法を手に入れよう!

生きる事は簡単じゃない。

毎日楽しい事ばかりじゃないし、大変な時だってある。

苦しい時や、辛い事から自分を解放できるのは自分しかいない。

心をゆるめてリラックスすれば、肩の荷が降りて少し楽になる。

 

 

少し前に「Yoga」を始めました。

ヨガにはいくつか流派がありますが、私が通い始めたアシュタンガヨガは動きの流れが決まっているので、呼吸に集中やすくて頭がスッキリしたように感じます。

ヨガを1ヶ月続けて呼吸に意識が向くようになって、普段の呼吸が浅くなっている事に気がつくようになりました。

自分が今どんな状態なのか知る、それだけで心が落ち着いてきます。

 

 

 

心を落ち着かせるためにヨガを始めたわけではないのですが、結果的に心を鍛える効果がありました。ヨガができない時は、家でマッサージをしたり、カフェに行ってお茶をしたり、自分をゆるめ心を落ち着かせる方法はいくつかあります。

大好きな紅茶を飲む時間、フルーツを食べる時間も大切なリラックスタイムとして楽しむようにしています。

 

 

自分の中に心を落ち着かせるスイッチをたくさん作っておくと、いつでもどこでもハッピーになれます。

心を落ち着かせる方法は、十人十色。

人それぞれ違います。

 

今自分がどんな顔をしているのか、体に緊張がないか、まず少し立ち止まって自分の体や心に気づいてあるだけで変化が訪れます。

 

今年は猛暑が続いておりますが、リラックスした幸せな時間をどうか過ごせますように。